ru
Обратная связьDonate

© 2013 — 2021 , www.combinefood.ru,
Все права защищены. Материалы, опубликованные
на сайте, являются Интеллектуальной Собственностью
Combinefood.com/ru и могут быть использованы только
при действительной ссылке на источник.

Толасана - поза весов

Combinefood
Опубликовал: 21.07.2020
Хатха-йога Сложно

Описание

Поза весов

Техника 

1.     Принять Падмасану.

2.     Опереться ладонями о пол по бокам таза. Выдохнуть и поднять тело, балансируя только на руках.

3.     Оставаться в позе по мере возможностей – от нескольких секунд до 1 минуты. Дыхание не задерживать.

4.     Опуститься на пол, переменить положение ног и повторить асану равный промежуток времени.

5.     Не следует делать попыток в Толасане, пока Падмасана не будет выполняться легко. 

Эффект

Поза весов сохраняет целебное воздействие позы лотоса. Кроме того, Толасана дает развитие мышцам рук, запястьям, укрепляет мышцы живота, развивает чувство равновесия. Благодаря напряжению брюшных мышц тонизируются органы живота.

Текст: Из книги Ар Эддар “Начала Хатха-Йоги”

Комментарии
0 комментариев
0 комментариев

Пожалуйста авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.