ru
Обратная связьDonate

© 2013 — 2021 , www.combinefood.ru,
Все права защищены. Материалы, опубликованные
на сайте, являются Интеллектуальной Собственностью
Combinefood.com/ru и могут быть использованы только
при действительной ссылке на источник.

Shoulder Rotation

Combinefood
Опубликовал: 29.12.2019
Физкультура Легко

Описание

Technique

1. Stand straight, feet shoulder-width apart, arms down.
2. Raise the shoulders, lead them forward, then in an arc down, back and up, thus describing the full circle. Hands all the time remain freely lowered and relaxed.
3. Slowly rotate 5-20 times in each direction.

Effect

It has the same effect like the previous exercise, but the thoracic spine is better worked out.

Text: From the book of Ar Eddar “The Beginning of Hatha Yoga”

Комментарии
0 комментариев
0 комментариев

Пожалуйста авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.