ru
Обратная связьDonate

© 2013 — 2020 , www.combinefood.ru,
Все права защищены. Материалы, опубликованные
на сайте, являются Интеллектуальной Собственностью
Combinefood.com/ru и могут быть использованы только
при действительной ссылке на источник.

Разминка ступней при ходьбе

Combinefood
Опубликовал: 05.02.2020
Физкультура Легко

Описание

Техника

1. Ходьба на пятках.
2. Ходьба на носках.
3. Ходьба на внешней стороне ступни (на ребре ступни).
4. Ходьба на внутренней стороне ступни.
5. При ходьбе наступать на пятку и плавно перекатываться на носок, как бы вдавливая ступни в пол, припечатывая подошву к полу.

Эффект

Готовит голеностопные составы и ступни к повышенным нагрузкам.

Текст: Из книги Ар Эддар “Начала Хатха-Йоги”

Комментарии
0 комментариев
0 комментариев

Пожалуйста авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.