Разминка ступней при ходьбе

Описание

Техника

1. Ходьба на пятках.
2. Ходьба на носках.
3. Ходьба на внешней стороне ступни (на ребре ступни).
4. Ходьба на внутренней стороне ступни.
5. При ходьбе наступать на пятку и плавно перекатываться на носок, как бы вдавливая ступни в пол, припечатывая подошву к полу.

Эффект

Готовит голеностопные составы и ступни к повышенным нагрузкам.

Текст: Из книги Ар Эддар “Начала Хатха-Йоги”