ru
Обратная связьDonate

© 2013 — 2021 , www.combinefood.ru,
Все права защищены. Материалы, опубликованные
на сайте, являются Интеллектуальной Собственностью
Combinefood.com/ru и могут быть использованы только
при действительной ссылке на источник.

Прыжки с поворотом

Combinefood
Опубликовал: 22.01.2020
Физкультура Сложно

Описание

Техника

1. Встать прямо, ноги вместе, руки опущены.
2. Подпрыгнуть повыше и постараться в воздухе повернуться на 360 градусов вокруг своей оси, т. е. Совершить полный оборот. Если не получается, поворачиваться, на сколько удается, хотя бы на 180 градусов.
3. Выполнить от 2 до 10 прыжков с поворотом в каждую сторону.

Эффект

Развивает вестибулярный аппарат, повышает ловкость, увеличивает силу ног.

Текст: Из книги Ар Эддар “Начала Хатха-Йоги”

Комментарии
0 комментариев
0 комментариев

Пожалуйста авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.