
Описание
Техника
1. Встать прямо, ноги вместе, руки опущены.
2. Подпрыгнуть повыше и постараться в воздухе повернуться на 360 градусов вокруг своей оси, т. е. Совершить полный оборот. Если не получается, поворачиваться, на сколько удается, хотя бы на 180 градусов.
3. Выполнить от 2 до 10 прыжков с поворотом в каждую сторону.
Эффект
Развивает вестибулярный аппарат, повышает ловкость, увеличивает силу ног.
Текст: Из книги Ар Эддар “Начала Хатха-Йоги”
Combinefood
Ваш комментарий отправлен на модерацию!
Далее