Промывание глаз

Описание

Техника I

1.    Наполнить широкую кастрюлю или таз холодной водой.

2.    Опустить лицо в воду, не закрывая глаз. Уже через несколько попыток это не будет вызывать никаких неприятных ощущений.

3.    Держать лицо погруженным, пока длится задержка дыхания. Глаза все время широко открыты. Если нет возможности погрузить лицо в воду, можно воспользоваться другим способом.

Техника II

1.    Наполнить холодной водой пригорошни и плеснуть воду в широко открытые глаза.

2.    Повторить несколько раз.

Эффект

Промывание отлично тонизирует глаза, улучшает их кровоснабжение, снимает усталость. Может применяться не только как последнее упражнение в ежедневных занятиях, но и самостоятельно при любом утомлении зрения. В этом случае продолжать работу можно сразу после промывания. 

Текст: Из книги Ар Эддар “Начала Хатха-Йоги”