ru
Обратная связьDonate

© 2013 — 2022 , www.combinefood.ru,
Все права защищены. Материалы, опубликованные
на сайте, являются Интеллектуальной Собственностью
Combinefood.com/ru и могут быть использованы только
при действительной ссылке на источник.

Парсваика Пада Сарвангасана

Combinefood
Опубликовал: 22.06.2020
Хатха-йога Легко

Описание

Поза для всего тела с опущенной в сторону ногой. Выполняется в цикле Сарвангасаны после Эка Пада Сарвангасаны.

Техника

1.     Принять Саламба Сарвангасану.

2.     Выдохнуть и опустить левую ногу в сторону до касания носком пола. Стараться, чтобы точка касания была на одной линии с головой. Верхнюю ногу держать вертикально. Ноги в коленях не сгибать.

3.     Оставаться в асане 20–30 секунд, дышать нормально.

4.     Выдохнуть и поднять опущенную ногу, возвратившись в Саламба Сарвангасану.

5.     Повторить позу в другую сторону.

Эффект

Так же как и предыдущая поза, Парсваика Пада Сарвангасана тонизирует мышцы ног и внутренние органы. Отлично массирует ободочную кишку.

Текст: Из книги Ар Эддар “Начала Хатха-Йоги”

Комментарии
0 комментариев
0 комментариев

Пожалуйста авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.