
Описание
Техника
1. Принять любую удобную позу, спину держать прямо
2. Направить расфокусированный взгляд на горизонт Можно также остановить взор на любом удаленном объекте, не раздражающем глаза, – облаке, дереве, и т д Требуется не сосредоточиваться на каком‑либо предмете, а, напротив, смотреть как бы сквозь него, не напрягая зрение.
3. Выполнять несколько минут, после чего расслабить глаза. Можно проделывать в любое время, при утомительной для зрения работе желательно не реже, чем раз в 2 часа.
Эффект
Упражнение предназначено для отдыха. Очень полезно выполнять его вместе с расслаблением глаз, при невозможности следует просто расслаблять глаза. Это предохранит их от утомления и послужит профилактикой против ухудшения зрения.
Текст: Из книги Ар Эддар “Начала Хатха-Йоги”
Combinefood
Ваш комментарий отправлен на модерацию!
Далее