Для глаз: взгляд на горизонт

Описание

Техника

1.     Принять любую удобную позу, спину держать прямо

2.     Направить расфокусированный взгляд на горизонт Можно также остановить взор на любом удаленном объекте, не раздражающем глаза, – облаке, дереве, и т д Требуется не сосредоточиваться на каком‑либо предмете, а, напротив, смотреть как бы сквозь него, не напрягая зрение.

3.     Выполнять несколько минут, после чего расслабить глаза. Можно проделывать в любое время, при утомительной для зрения работе желательно не реже, чем раз в 2 часа.

Эффект

Упражнение предназначено для отдыха. Очень полезно выполнять его вместе с расслаблением глаз, при невозможности следует просто расслаблять глаза. Это предохранит их от утомления и послужит профилактикой против ухудшения зрения.

Текст: Из книги Ар Эддар “Начала Хатха-Йоги”