Ступени Йоги - Дхарана

Дхарана – следующая, шестая ступень Йоги. Дхарана переводится как «удержание». Задача йогина на этой стадии – научиться «удерживать» мысли на одном предмете. Другими словами, это мысленное сосредоточение на каком‑либо объекте, реальном или воображаемом.

Патанджали определил концентрацию как «привязывание мыслительной субстанции к одному месту». Для истинной концентрации необходимо полное спокойствие тела, дыхания и сознания, что достигается на предыдущих ступенях. Внимание при этом сосредоточивается не на внешней форме предмета или его назначении, а на внутренней сущности вещи.

Ступень Дхарана считается достигнутой, если удается удерживать сосредоточение на избранном объекте не менее 12 секунд. При этом не должно возникнуть ни одного отвлекающего сигнала от органов чувств, ни одной посторонней мысли.

Текст: Из книги Ар Эддар “Начала Хатха-Йоги”