Как лечить простуду?

В самом начале заболевания для полного выздоровления достаточно одного‑двух дней голодания, можно «сухого», т. е. без приема воды. На это время снизить до минимума физическую и отрицательную эмоциональную нагрузку.

Если голодать в силу ряда причин не представляется возможным, максимально сократить прием пищи, ограничиваясь легкоусвояемыми продуктами. В этом случае показано обильное горячее питье. Антибиотики и другие фармацевтические средства при всех простудных заболеваниях применять только в самых крайних случаях.

Распространено ошибочное мнение, что температуру при простуде надо как можно быстрее «сбить». Между тем повышение температуры свидетельствует об успешной работе защитных сил организма. До тех пор, пока высокая температура не представляет опасности для жизни (за исключением детей, лиц с высоким давлением и с больным сердцем), снижать температуру приемом лекарств – значит мешать иммунной системе нормально работать.

Гораздо лучше применять лекарственные растения, (чаи из трав), мед, горячие ванны для ног, горчичники и другие средства. Хорошие результаты дает точечный массаж. Можно воспользоваться бальзамом «Золотая звезда» или аналогами. Два‑три раза в день обязательно выполнять Симхасану.

ОРЗ обычно сопровождает насморк. При насморке нельзя сморкаться, слизь лучше сплевывать. Пять‑шесть раз в день хорошо применять Джала Нети – промывание носа водой. При насморке, особенно при заложенном носе, неплохо помогает самомассаж лица из трех приемов.

1. Согнуть крайние фаланги больших пальцев рук под углом 90 градусов. Расположить согнутые большие пальцы на крылья носа так, чтобы нижние фаланги касались лица, а верхние лежали чуть ниже середины переносицы.

Массировать крылья носа симметричными круговыми движениями: правой рукой по часовой стрелке, левой – против часовой стрелки. Нажим должен быть чувствительным, но не болезненным. Массировать 1–2 минуты со скоростью примерно три круговых движения в секунду.

2. Раскрыть ладони, прижать друг к другу указательный, средний и безымянный пальцы (на обеих руках). Массировать подушечками этих пальцев двумя руками симметрично по прямой линии от краев носа под глазами до верхней части скул под ушами. Движения только в одном направлении со скоростью один цикл в секунду. Длительность от 1 до 2 минут.

3. Сложить ладонь, как в предыдущем приеме. Подушечками трех пальцев одной руки растирать лоб над бровями. Левая и правая границы – середины бровей. Массировать влево–вправо со скоростью 3–4 движения в секунду на протяжении 1–2 минут.

Текст: из книги Ар Эддар “Начала Хатха-Йоги”